Angst vor Magendarm Infekt

Hallo Liebe Community, Ich mache es schnell und kurz: Ich (M34) habe Angst vor dem Erbrechen bzw. einer Magen-Darm-Grippe. Ich war deshalb schon in Therapie, aber es hat nichts gebracht. Innerhalb meiner Therapie habe ich gelernt dass es aufgrund meiner Kindheit einen Zusammenhang besteht. Meine Eltern waren in meinem Teenager Alter mit Freunden häufig einen über den Durst trinken und als Resultat ging es ihnen den Tag darauf schlecht, so schlecht dass sie sich übergaben. Dies hat mich so beeinflusst weil meine Eltern am nächsten Tag natürlich vollkommen zerstört waren. Nun ist es so, dass nun eine magendarm Grippe in der Familie umher wandert und ich die Tage gar nicht genießen kann. Ich bin in ständiger Unruhe.

Ich weiß einfach nicht was ich dagegen tun kann? In meinem Kopf überlege ich mir exit Strategien um nicht dorthin zu müssen….

Hat jemand einen Ratschlag?