como deixar o bíceps mais grosso visto de frente?

tô tentando melhorar a espessura do bíceps quando ele é visto de frente, mas sinto que falta “volume” na largura. já treino regularmente, mas não sei quais exercícios podem focar nesse aspecto específico. alguém sabe os melhores movimentos pra corrigir essa aparência mais “fina”? toda dica é bem-vinda, incluindo técnicas de execução e até frequência de treino pra isso. quem já conseguiu melhorar, como fez?